വിദ്യാർത്ഥികളിലെ ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ സിൻഡ്രോം എന്ന വെല്ലുവിളി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
ആഗസ്റ്റ് 23-ന് 10 വയസ്സുള്ള സമി അബ്ദുൾ തൻ്റെ അവധിക്കാലം കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങിയെത്തിയപ്പോൾ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ “ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ സിൻഡ്രോം” എന്ന് വിളിക്കുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവൻ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം സ്കൂളിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ കുട്ടികൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ തളർച്ചയാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത. സമിയുടെ അമ്മ സാറ, കുടുംബം ഏകദേശം രണ്ട് മാസത്തോളം ഈജിപ്തിൽ ചെലവഴിച്ചു, അവിടെ സാമി തൻ്റെ കസിൻസുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചു. മടങ്ങിയെത്തിയപ്പോൾ, സാധാരണ ഉത്സാഹിയായ സാമി തൻ്റെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നില്ല, ഉറക്കവുമായി മല്ലിട്ടു, പ്രകോപിതനായി, വിശപ്പില്ലായ്മയും ഉണ്ടായിരുന്നു.
സാധാരണയായി സ്കൂളിനെ കുറിച്ചുള്ള ഊർജവും ആവേശവും നിറഞ്ഞ സാമി സ്വഭാവത്തിന് പുറത്താണ് പെരുമാറുന്നത് എന്നതിനാൽ സാറ കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലനായി. അവളുടെ ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാൻ, അവൾ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിച്ചു, സാമിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അസാധാരണമല്ലെന്ന് അവൾ ആശ്വസിപ്പിച്ചു. ഒരു നീണ്ട അവധിക്ക് ശേഷം സ്കൂൾ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ പല കുട്ടികളും സമാനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ഓപ്പൺ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ, ചില കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സാമിയെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തു.
എട്ട് വയസ്സുള്ള ഖാലിദ് എൽ-സെയ്ദ് ആണ് സമാനമായ വെല്ലുവിളി നേരിടുന്ന മറ്റൊരു കുട്ടി. സ്കൂൾ വർഷം പുനരാരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഖാലിദിന് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദനയും വയറുവേദനയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, ഇത് ആത്യന്തികമായി അവനെ സ്കൂൾ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. ആശങ്കാകുലരായ മാതാപിതാക്കൾ അവനെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അവിടെ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തി. ഖാലിദിൻ്റെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായ ശാരീരിക അവസ്ഥകളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. പകരം, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മൂലമാകാം, തുംബെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഡോ. അദ്നാൻ അഹമ്മദിയാസാദ് വിശദീകരിച്ചു.
ഖാലിദിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ രീതിയായ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഡോ. അദ്നാൻ ഉപയോഗിച്ചു. ഈ സമീപനത്തിൽ ഖാലിദിൻ്റെ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഡോ. അദ്നാൻ തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുകയും ഖാലിദിനെ തൻ്റെ ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു, പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ ചുറ്റുപാടുകളുമായും അപരിചിതമായ മുഖങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടവ.
ഈ കേസുകൾ “ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ സിൻഡ്രോം” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പൊതു പ്രശ്നം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കോ അവധിക്കാലത്തിനോ ശേഷം സ്കൂളിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ ചില കുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നാണ് ഡോ. അദ്നാൻ ഈ അവസ്ഥയെ വിവരിക്കുന്നത്. ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം, സങ്കടം തുടങ്ങിയ വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം തലവേദന, വയറുവേദന, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി അദ്ദേഹം കുറിക്കുന്നു. 6 മുതൽ 17 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഈ സിൻഡ്രോം വ്യാപകമാണ്, അവർ സ്കൂളിൻ്റെ ഘടനാപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് വീണ്ടും പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും അക്കാദമികവും സാമൂഹികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
സുലേഖ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടൻ്റ് പീഡിയാട്രീഷ്യൻ ഡോ. ഷെരീഫ് മുഹമ്മദ് മൊസാദ് കമൽ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ സിൻഡ്രോം സ്കൂളിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉള്ള പ്രതികരണമാണ്, അവിടെ അക്കാദമികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രതീക്ഷകൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരാം. സ്കൂളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഡോക്ടർമാർ നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ തുറന്ന ലൈനുകൾ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന സമീപനം. “ആകുലതയോ അമിതഭാരമോ തോന്നുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണെന്ന് കുട്ടികൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്,” ഡോ. അദ്നാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠകളെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും അവരുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
മറ്റൊരു പ്രധാന തന്ത്രം ഘടനാപരമായ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് സ്ഥിരതയും പ്രവചനാതീതതയും നൽകുകയും സ്കൂളിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും നിർണായകമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് മതിയായ ഉറക്കം, സമീകൃതാഹാരം, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടൽ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഡോ. അദ്നാൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്ക രീതികളിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും.
ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഡോ. ഷെരീഫ് അടിവരയിടുന്നു. ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ സിൻഡ്രോം നേരിടാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ രക്ഷിതാക്കളും അധ്യാപകരും സ്കൂളുകളും സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്; അവരുടെ വികാരങ്ങളെയും ഉത്കണ്ഠകളെയും കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ആശ്വാസം നൽകാനും സ്കൂൾ വർഷത്തിൽ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കും. വിദ്യാർത്ഥികളിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതിലൂടെയും ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് അധിക പിന്തുണ നൽകുന്നതിലൂടെയും അധ്യാപകർക്കും സ്കൂൾ ജീവനക്കാർക്കും സംഭാവന നൽകാൻ കഴിയും.
ഉപസംഹാരമായി, ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ സിൻഡ്രോം പല കുട്ടികൾക്കും ഒരു യഥാർത്ഥവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. തുറന്ന ആശയവിനിമയം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെയും ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, മാതാപിതാക്കൾക്കും അധ്യാപകർക്കും കുട്ടികളെ കൂടുതൽ സുഗമമായി സ്കൂളിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനാകും. ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണവും താൽക്കാലികവുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠകളെ തരണം ചെയ്യാനും പുതിയ അധ്യയന വർഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ഏർപ്പെടാനും ആവശ്യമായ ഉറപ്പ് നൽകാനും കഴിയും.
